腰痛に良い寝具

腰痛改善に即効性のあるツボや体操の方法をご紹介!

投稿日:

 

体操する人の画像

「腰痛が急に来た!今すぐ改善出来る即効性のある方法が知りたい!」ってときありますよね。

私は

  • 仕事に行く前の朝
  • 就寝前の寝転んでいる時

に即効性のある腰痛改善対策が欲しい!と切に思っていました。

 

この記事では腰痛改善に即効性が期待出来るツボ、体操・ストレッチ、薬をご紹介します。

腰痛改善に即効性のあるツボ

腰痛に効くツボはたくさんあります。

自分で押しやすいツボは手と足ですね。腰にあるツボは1人では少し押しにくいので、他の人に手伝ってもらって押すようにしましょう。

腰痛改善に即効性の期待出来るツボ①手

手のひらのツボ

「腰腿点」という、手の甲に腰痛に効くと言われているツボがあります。

  • 人差し指&中指の骨が手の甲で交わる箇所
  • 薬指&小指の骨が手の甲で交わる箇所

↑この2点が「腰腿点」です。

腰痛を感じているときに押すと激痛を感じます。

腰痛を持っていない友人にこのツボを押しても「全く痛くない」と平気な顔をされました。私はめちゃくちゃ痛いのに・・・。笑

自分で気楽に押せるので個人的には1番おすすめのツボです。

腰痛改善に即効性の期待出来るツボ②足

足のツボは足の小指薬指の間にあります。

↑の動画で紹介しています。5分ぐらいでサクッと見れる動画なので、見ながら押してみると良いですよ。

腰痛改善に即効性の期待出来るツボ③腰

「腎兪」と呼ばるツボが腰に良いツボとされています。

腎兪はひとりでは押しにくく、腰を触るので下手に自分で触ると逆に悪化してしまう場合があります。

↑の動画で腎兪を見つけるコツやツボの押し方を6分ほどで解説しています。

 

私は腰痛のときに自分で腰のツボを押したり、マッサージして余計に悪化した経験があるので腰のツボにあまり良い印象は持っていません^^;

私のやり方が下手なんだと思いますが、個人的には腰を触るのはプロに任せたほうが良い気がします。

腰痛改善に即効性のある体操・ストレッチ

↑の動画のストレッチはぎっくり腰などにも効く即効性のある体操・ストレッチだそうです。

 

↑腰痛がツライ時、私はこの動画のストレッチ体操を行うことで腰痛が楽になっていました。

おすすめのストレッチ体操です。

腰痛改善に即効性が期待出来る薬

ロキソプロフェン

腰痛に即効性が期待出来る薬はデパス・ロキソニン・バファリンなどがありますが、個人的にはロキソニンが良かったです。

 

デパスやバファリンは私はあまり効きませんでした。

私の経験から書いた腰痛に即効性のある薬を記事にまとめたので参考にしてみてください。

腰痛は一時的な解決ではなく根本的な解決を!

即効性のあるツボや体操、薬で腰痛を和らげても、一時しのぎにしかなりません。

ツボやストレッチは逆効果になることもありますし、薬は身体に負担をかけます。

薬は即効性がありますが、死ぬまで薬を飲み続けるのは身体に悪いですよね。

 

あなたの腰痛が発生してしまう根本的な原因は睡眠時の姿勢かも知れません。

ちなみに私も腰痛に10年以上悩みロキソニンを服用していましたが、腰痛専用マットレスに変えてから薬を服用しなくなりました。私の腰痛体験談はこちらの記事を読んでみてください。

 

腰痛の原因は人それぞれですが、睡眠は生活の1/3を過ごす場所ですので、睡眠時の姿勢が悪く腰に負担を掛けていたら腰痛が改善するわけがないんです。

もしあなたも腰痛に悩んでいるのなら、腰痛で悩んでいる日本人向けに開発された腰痛専用マットレス「モットン」を検討してみてください。

 

私は薬や接骨院に無駄金を使い苦しい想いをしてきました。あなたは私と同じように薬漬けや、接骨院狂いにならないことを祈っています。

-腰痛に良い寝具

Copyright© モットン腰痛改善マットレスの評判と口コミ , 2017 AllRights Reserved Powered by AFFINGER4.